6 tervislikku ja maitsvat toodet, mis tulevad sel kuul kogu toidule



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Alates värsketest suplustest kuni süsivesikutevaese pitsani muudavad need tervislikud tooted kuumad suvekuud * pisut * talutavamaks.

Kuigi juuli on peaaegu läbi, oleme endiselt põnevil selle kuu uutest toodetest Whole Foodsis. Alates värskendavatest jookidest kuni tervisliku pitsakooreni tabas Whole Foods nende tervislike toodetega tõeliselt märki - ja need sobivad ideaalselt suve viimastel koertepäevadel. Siin on kokkuvõte meie lemmiktoodetest, mis tulevad sel kuul kauplustesse!

Olge nüüd kursis sellega, mida tervis tähendab.

Telli meie igapäevane uudiskiri, et saada rohkem häid artikleid ja maitsvaid, tervislikke retsepte.

Noble Made by New Primal Dressing

Alates Sriracha-Tahinist kuni mandlivõi-kurkumikastmeni on möödas kurbade lauasalatite ajad. Gluteeni- ja piimavabad, need New Primali kastmed vürtsitavad mis tahes salatit-ja kui te pole tööl, kasutage neid järgmise koduõue grillimiseks marinaadina!

Elutähtsad valgud Kollageenvesi

Otsime alati maitsvaid viise, kuidas suvel hüdreeritud olla, ja Vital Proteins'i kollageenvesi saab töö tehtud! Selliste maitsetega nagu maasika-sidrun ja mustika-münt on valmistatud tõelisest puuviljamahlast, on need joogid värskendavad ja koostisosade loetelu puhas. Rääkimata sellest, et neis on 10 g kollageenvalku - tere hõõguv nahk ja läikivad juuksed!

Vahuvee Waterloo

Kui te ei müü kollageeni, on Whole Foodsi hüdratsioonivajadus endiselt kaetud Waterloo vahuveega. Kuigi nad on seda kaubamärki juba mõnda aega müünud, jõudsid maasika- ja viinamarjamaitsed just sel kuul nende riiulitele. Need sobivad suurepäraselt iseseisvaks rüüpamiseks või tervislikuma basseiniäärse kokteili mikseriks (nagu see maasika Daiquiri vahuveega)!

Kogu toiduainete turg Guacamole

Ükskõik, kas teile meeldib hea klassikaline guac või vürtsikas suplus, Whole Foodsil on valida kahe uue vinge guacamooli vahel. Need on teie eeloleval suvepeol lihtsaks eelroaks või värskendavaks suupisteks, mis aitavad teil pärastlõunast töölangust üle saada.

Kas teile meeldivad need uued tooted? Rohkem leiate siit:

Whole Foods Kurk Küüslauk Till Tzatziki kaste

Kreeka jogurtist ja Vahemere vürtsidest valmistatud taimetoitlane ja gluteenivaba suplus sobib suurepäraselt vee ääres nautimiseks. Kerge ja värskendav, ühendage see mõne köögiviljaga, et saada tervislik suupiste, mis ei tekita päikese käes veedetud päeva puhitus.

Lillkapsa juustu pitsa

Lillkapsa trend on selgelt siin, et jääda ja Whole Foods ei hoia sellest kindlasti eemale. Poest ilmus 365 igapäevase väärtusega lillkapsajuustupitsat, mis muudab hammaste süsivesikutevaeseks pitsaks uputamise palju lihtsamaks. Kuna see on juba valmistatud kastme ja juustuga, visake peale mõni värske grillitud köögivili või mõni kalkunivorst, et täiskasvanu võtaks klassikalise lapsepõlve lemmiku!


6 lihtsat ja#038 tervislikku üleöö kaera retsepti

Kas otsite head hommikusööki? Üleöö kaer on ideaalne lahendus!

Kui te ei tea, mis on üleöö kaer, on need sisuliselt kaer, mis leotatakse üleöö piima ja mõne maitseainega (kui soovite). Kaer imab vedelikku ja muutub kenaks, paksuks ja kohevaks. Nad kaotavad selle “raw ” maitse - kuigi neid pole kunagi keedetud - ja valmistavad tõeliselt maitsva, täisväärtusliku hommikusöögi.

Üleöö kaer on ka näputäis. Tänases postituses räägitakse kõigest sellest, kuidas teha üleöö kaera, kuid anname teile ka 6 erinevat maitseideed, samuti jagame näpunäiteid, kuidas kodus ise maitseid valmistada!


Köögiviljade röstimine koos kolmiku umami-rikaste koostisosadega (miso, seened ja kombu) annavad sellele lihavaba puljongile sügava ja rahuldava maitse.

Veelgi sügavama pähklise maitse saamiseks röstige esmalt india pähklid (või ostke need sel viisil, kuid veenduge, et need pole soolatud). Skeptiline? Mõelge sarapuupähklikohvile, kuid hoopis India pähklitega.

Retseptid, mida soovite teha. Toiduvalmistamisnõuanne, mis töötab. Restoranide soovitused, mida usaldate.

© 2021 Condé Nast. Kõik õigused kaitstud. Selle saidi kasutamine tähendab meie kasutajalepingu ja privaatsuspoliitika ning küpsiseavalduse ja teie California privaatsusõiguste aktsepteerimist. Head isu võib teenida osa müügist toodetest, mis ostetakse meie saidi kaudu jaemüüjate partnerluspartnerluse raames. Sellel saidil olevat materjali ei tohi paljundada, levitada, edastada, vahemällu salvestada ega muul viisil kasutada, välja arvatud Condé Nasti eelneval kirjalikul loal. Reklaamivalikud


18 tervet 30 õhtusöögi retsepti, mida peate proovima

Söögiplaani Whole30 eesmärk on kuu aega kestev taaskäivitus teie kehale, mille eesmärk on puhastada ja toita teie süsteemi, eemaldades pakendatud ja töödeldud toidud.

Tundub piisavalt lihtne, kuid Whole30 toiduvaldkonnad, nagu piimatooted, teravili, kaunviljad ja töödeldud suhkrud, on piiratud. Sellepärast oleme kogunud oma lemmik Whole30 õhtusöögi retseptid, mis näitavad teid kõiki saab kava järgi süüa.

Mõelge kalkunile, kanale, veiselihale, sealihale, mereandidele, munadele ja paljudele köögiviljadele. Need retseptid muudavad Whole30 heakskiidetud koostisosad maitsvateks õhtusöökideks, kasutades nutikaid vahetusi, nagu kookosõli, kookospähkli aminohapped, pähkli- ja seemnevõid ning köögiviljade "riisid".

Kui jäite meie Whole30 hommikusöögi retseptiülekandest ilma, on siin lihtne värskendus selle programmi kohta.

Sulle võib meeldida

1. Tai kana vürtsika “maapähkli” kastmega

Tai-inspireeritud segamispraad kõlab tervislikult (köögiviljad! Liha! Piimavaba!), Kuid see võib olla Whole30 no-no’s miiniväli, nagu sojakaste, mesi ja maapähklivõi.

See retsept saab nendest takistustest mööda, soja jaoks kookospähkli aminosid ostes (ostame pudeli Braggi), mett püreestatud kuupäeva ja kaunviljade jaoks päevalillevõid.

2. Röstitud sidrunikana kartuli ja rosmariiniga

Klassikaline ühe tassi röstitud kana ja kartul ei vaja Whole30-ga ühildumiseks palju muutmist. Tõlge: see on suurepärane võimalus plaani hõlbustamiseks.

Sidrun, küüslauk ja rosmariin, Vahemere-äärset kombinatsiooni ei saa ületada, muudab selle mahlakaks õhtusöögiks, mis paneb unustama, et olete millestki loobunud.

3. Kana tasakaalukauss

Selles värskes kausis on kõik meie salatite lemmikud - kana, maguskartul ja avokaado - ning kaste nii hea, et tahaksite lisa teha ja hoida seda homse salati jaoks külmkapis.

Lihtsalt kontrollige uuesti, kas tahini purk ei sisalda suhkrut, nii et see ühildub Whole30-ga. Maitsev õhtusöök 30 minutiga? Oleme müüdud.

4. Mangokana kookospähkli lillkapsa riisiga

See retsept teeb kaks nutikat vahetust: tõelise tera asemel lillkapsa "riis" ja kana paneerimiseks tapiokijahu. Lisage ingverit ja usaldusväärseid kookospähkli aminosid, et ümardada see tervislikum väljaviimisklassika versioon. Geenius.

5. Jalapeno kalkuniburger

Tõde: jahvatatud kalkun võib olla blah. Aga mitte see retsept. Siin segatakse liha jalapeñode ja vürtsidega. Küpseta neid, seejärel vala peale guacamole, pošeeritud muna ja salsa. Nende maitsepommide jaoks pole vaja kukleid, juustu ja ketšupit.

6. Grillitud lõhe mangosalsaga

Grillitud lõhe mango ja punase pipra salsaga on vastupandamatu. Whole30 toiduplaanil ei ole piiranguid tervislikele rasvadele.

7. Valge kalafilee hautatud apteegitilliga

Selles roas sobivad hästi õhukesed lesta- või talifileed. Kiudainerikas kapsasalv ja naturaalsed looduslikult magusa apteegitilli viilud muudavad selle söögikorra jagamiseks. Selle elegantse õhtusöögi köögiviljakomponente saab ette valmistada.

Küpseta kala viimasena. See võtab vaid minutit.

8. Prae krevetid ja spargel

See on üks neist suurepärastest 15-minutilistest söögikordadest, mis on päeva lõpus tagataskus. Võite kasutada külmutatud krevette ja sparglit. (Hoiatus sügavkülmiku täiendamise kohta.)

Sellel puljongilisel praadimisel kasutatakse kookosõli ning karbid ja odad on lihtsalt maitsestatud sidruni, ingveri ja küüslauguga.

9. Mustunud Cajun mahi mahi

Raputage oma vürtsiriiulilt oma Cajuni hõõrumist või ostke selle musta praadi jaoks valmis segu. Küpsetage seda pliidil (me armastame oma malmist panni), lisage sellele viilutatud avokaado ja saate 80ndate teemalise õhtusöögi jaoks ideaalse eelroa.


45 tervislikku supiretsepti, mis hõlbustavad üleminekut suvest sügiseni

Esimene jahe sügispäev meenutab teravalt, et toatemperatuurist kõrgema toidu söömine on nii võimalik kui ka soovitav. Jõuame soojade jopede ja sooja, tervisliku supi retseptide poole, otsides mugavust ja soojust seestpoolt. Pole midagi muud kui auruv kausike suppi, kui olete kondini jahutatud - see soojendab teid kiiremini kui ükski tekk.

Üleminek suvesalatite valmistamisest sügisesuppidele ei ole nii keeruline, kui arvate. Kõige rohkem peate tegema tolmu oma suurelt potilt või hollandi ahjust, sest tõenäoliselt saate kõik olemasolevad värsked tooted ümber paigutada suureks ja pulbitsevaks külma päeva mugavuseks. Supid võivad valmistada äärmiselt toitev ja hästi ümardatud sööki, mis koosneb tavaliselt tasakaalus rasvadest, valkudest, süsivesikutest ning puu- ja köögiviljadest, mis hoiab teid täis, rahul ja energilisena, nagu Jessica Jones, MS, RD diabeediõpetaja ja Food Heaveni kaasasutaja, on öelnud SELFile.

Tehke üks neist 45 tervisliku supi retseptist kohe, kui temperatuur langeb. Koos garanteeritud täitmisega mõlemale ja soojendab teid, need ideed hõlmavad peaaegu igat tüüpi suppi, mida võiksite soovida. Alates kreemjatest veganivalikutest kuni pastaga täidetud tomatipõhiste numbriteni on kogu meeskond kohal.

Märkus sõna kohta terve siin: Me teame, et tervislik on a keeruline kontseptsioon. See võib mitte ainult tähendada erinevatele inimestele erinevaid asju, vaid tänu sellele on see sõna üsna koormatud (ja mõnikord täis) dieeditööstus'Mõju kuidas me toidust mõtleme. Kui me räägime toidust, mis on tervislik, siis räägime peamiselt toidust, mis on toitev, täisväärtuslik ja rahuldust pakkuv. Kuid see sõltub ka teie eelistustest, kultuurist ja sellest, mis on juurdepääsetav teile ja palju muud. Valisime need retseptid neid põhikriteeriume silmas pidades, püüdes ühtlasi rahuldada mitmesuguseid toitumisvajadusi ja maitsemeeli.


Miks ma usun meie 7-päevasesse DETOXI

Seitsmepäevane puhastus tegi kõik, mida ma tahtsin, ja palju muud. See pani mind kööki tagasi lihtsaid, kuid tervislikke ja maitsvaid toite valmistama. Kõige rohkem meeldib mulle see, kui hea mu nahk välja näeb - põsepuna on valikuline.

"Mulle meeldib, kui hea mu nahk välja näeb."

Olen nii tänulik, et leidsin selle tervisliku 7-päevase võõrutuspuhastuse! Teadsin, et vajan seda ja ei tahtnud ühtegi tabletti proovida. Mulle meeldivad smuutid ja retseptid. Kogu asja oli lihtne jälgida. Koostisaineid oli lihtne leida. See avas minu jaoks täiesti uue maitsevea!

Ainuüksi retseptid on oma hinda väärt ja toidud, mida saan nautida kogu oma tervisliku eluviisi otsingul. Väga soovitatav!

Tegin õitsengut: 7-päevane puhastus, et väljuda halvasti söövast funkist ning luua uusi ja paremaid harjumusi. See tegi just seda ja palju muud! Thrive tutvustas mulle suurepäraseid taimset päritolu retsepte, suurepäraseid viise toitumiskava koostamiseks, nii et mul oleks alati tervislikke valikuid saadaval, ning see andis mulle naeruväärselt palju energiat ja selgust, mida ma üldse ei oodanud.


Dietoloogide sõnul on 20 tervislikku töödeldud toitu, mida peaksite sööma

Töödeldud toidud saavad sageli halva räpi, kuna paljud neist on täidetud suhkru, naatriumi ja rasvaga, kuid mitte kõik pakitud ninad on võrdsed. Kuigi värskeid ja tervislikke toite eelistatakse alati, on palju töödeldud toite, mis on täiesti terved, ning kui te otsustate need oma toidust välja jätta, jääte ilma nende tervist parandavatest toitainetest ja mugavusest.

Peamine on lugeda toitumist ja koostisosad märgistavad hoolikalt ja otsige punaseid lippe, nagu lisatud suhkur, MSG ja ebatervislikud õlid. Ideaalis soovite süüa pakendatud toite, mis sisaldavad minimaalselt koostisosi. Näiteks on mõnel poest ostetud leival ohtralt soola ja mdashmore'i, kui viilude puhul oodata võiks, kui naudite rohkem kui ühte, võib naatrium kiiresti lisanduda. Sellegipoolest võite ostetud töödeldud toidu valimisel olla nutikas. Alates oapastast kuni kastmeteni ja lõpetades köögiviljaburgeritega - siin on toit, mida toitumisspetsialist alati oma köögis varustab.

On levinud eksiarvamus, et tervislike toitude valmistamine tähendab ostlemist ainult toidupoes. Kuid kui te seda teete, jääte ilma paljudest toitvatest valikutest sisekäikudes, sealhulgas sügavkülmiku osas, kust leiate palju kiudainerikkaid leiba ning külmutatud köögivilju ja puuvilju.

& ldquo Külmutatud metsmustikad annavad meile aastaringselt juurdepääsu nendele aju kaitsvatele marjadele. Nad on korjatud tippküpsuse ajal ja nende toitainete sisaldus säilib paremini kui värske, & rdquo ütleb Maggie Moon, MS, RD, autor, MIND Dieet. & ldquo Enamik ajude tervisealaseid uuringuid mustikate kohta on läbi viidud metsmustikatega, mis on kontsentreeritud maitseküllased antioksüdantide pursked, & rdquo lisab ta, nii et ärge kartke sellesse pakendatud vilja süveneda. Võite avastada, et mõned külmutatud puuviljad on ka odavamad kui nende värsked kolleegid.

Te ei leia oma toodete vahekäigust kotti chia seemneid, kuid see ei tähenda, et see väärib vähem ostukorvi.

& ldquoChia seemned sisaldavad palju taimset päritolu omega-3 rasvhappeid ja kaltsiumi, millest kaks olulist toitainet ei saa piisavalt. Unts on ka kiudainerikas (11 grammi), "ütleb Moon. Ajakirja 2019. aasta uuring Lancet kinnitas, et iga päev 25–29 grammi kiudainete söömine võib aidata teil kauem elada. Saate neid lisada smuutidesse, jogurtisse või kaerahelbedesse või teha isegi üleöö hommikusööki chia seemnetega.

Konserveeritud oad on sageli säilitatud soolaga, kuid saate seda tasakaalustada, loputades oad enne tassi lisamist vee all. Moon ütleb, et seda tehes väheneb naatrium 40 protsenti.

Nendel öödel, kui teil seda lihtsalt pole, on oakonservid elupäästja ja minu sahvris põhitoiduaine. Kikerherned on üks minu lemmik taimsetest valkudest ja sobivad eriti hästi Vahemere ja Lähis-Ida inspireeritud toitudesse, & rdquo ütleb Moon. Nad vajavad taimseid valke, mis on ka suurepärane kiudainete allikas.

Inimesed lisavad matši oma smuutidesse, küpsistesse ja üleöö kaerale ning mõjuval põhjusel. Matcha on pulbristatud tee, mis saadakse tervete rohelise tee lehtede peeneks jahvatamisel, mis tähendab, et kasutate kogu lehe eeliseid. Matcha pulbrit leiate oma toidupoe tee ja kohvi vahekäigust ning mõned tervisliku toidu kauplused võivad seda ka kaasas kanda.

& ldquoKõik rohelised teed on keskendumisvõimele ja mälule kasulikud, kuid matcha rohelise tee pulber viib rohelise tee kasulike ühendite suurema kontsentratsioonini, "ütleb Moon. Ülevaade 49 inimkatsest ajakirjast Praegune ravimidisain soovitab, et matcha-s leiduvad fütokemikaalid nagu L-teaniin ja kofeiin parandavad meeleolu, kognitiivset jõudlust ja teravust.

OK, nii et oapastat ei pruugi mõnele pidada täisväärtuslikuks toiduks, kuid viilutatud täisteraleiva kõrval on see üks kõige toitevamaid pakendatud toite, mida saate. Oapastad sisaldavad rohkem valku ja kiudaineid kui traditsioonilised valged nuudlid ja isegi täisteratooted. Lisaks on need gluteenivabad.

Kuu lemmik on Banza kikerherne pasta, kuid seal on ka teisi kaubamärke, nagu Explore Cuisine, Barilla ja Ancient Harvest, mis sisaldavad ube ja täisteratooteid. & ldquoBanza kikerhernepasta on hea tekstuuri ja suutundega, muutes selle ohverdamata rafineeritud teravilja pasta vastu. Toitumisalaselt sisaldab see umbes kaks korda rohkem taimset valku (25 grammi) ja rohkem kui neli korda rohkem kiudaineid (13 grammi) kui tavaline pasta, ”ütleb Moon.


20 hämmastavat tervet 30 kana retsepti, mida soovite kiiresti valmistada

Kui alles alustate Whole30 dieediga (või äkki teete seda uuesti!), Siis ilmselt mõtlete, mida küpsetada kavatsete. 30-päevane elimineerimisdieet võib tunduda üsna piirav, seega on normaalne tunda end pisut ülekoormatud.

Kui otsite oma repertuaari lisamiseks mõnda lõbusat ja maitsvat kana retsepti, on teil õnne. Neid valikuid on lihtne kergitada, alates salatitest ja suppidest kuni mugavustoidu klassikani, nagu tiivad ja lihapallid.

See Real Simple Goodi salat rahuldab selle magusaisu. Lisage peale veidi mandleid, et saada rohkem rasva ja krõmpsuks, ja avokaadot, et saada kreemjas tekstuur, mis & rsquoll hoiab seda kõike koos.

Kui soovite sooja kana segades praadida, mis on kiirel nädalavahetusel probleemivaba, vaadake kaugemale kui see Eat Drink Paleo kapsakana retsept. Kasutage sojakaste asemel kookosaminoid, et see vastaks Whole30 nõuetele, ja proovige nappa kapsast, mis on maitselt heledam ja magusam.

Kui jätate Whole30 -s kana -kotlettide paneeritud ja kooriku tekstuuri vahele, on see Paleo Running Momma retsept teile kaetud. Küpsetamiseks kulub vaid 15 minutit (kui lihtne see on?) Ja see on ka lastele sõbralik. Mõelge neile kui Whole30 taldrikule kanatükke.

See Wholesomelicious'i magus ja kreemjas kana retsept maitseb peaaegu nagu magustoit, kuid see on teie jaoks täiesti kasulik. Lisaks sisaldab see pekanipähklitest rasva ja kana valku, et hoida teid täis kuni järgmise söögikorrani. Serveeri roheliste või köögiviljanuudlite peale, et saada lisatud kiudaineid.

Peekon ja koorekaste? See 40 põlle kanaroog tabab nende maitsvate ja rikkalike lisanditega kõiki õigeid noote. Peal olev soolane, krõbe peekon tasakaalustab kenasti seente lihavuse ja kastme kreemisusega. Lisaks on see ja rsquos valmis vaid 30 minutiga.

Ideaalne lõuna- või õhtusöögiks, see One Lovely Life'i cobb -salatiretsept sisaldab kuubikuteks lõigatud kana, aga ka peekonit, mune, avokaadot, õunu ja mõnda krõmpsu. Tehke suur partii, et nädala jooksul jäägid kokku hoida.

Need kana -burgerid, millele on lisatud grillitud ananassi, jõuavad tõesti kohale, kui soovite midagi lihavat, kuid ka magusat. Blogija Paleo Running Momma ei sega ka maitseaineid, sest kasutab puuviljalisuse täiendamiseks omatehtud chipotle rantšo kastet.

Pajaroog Whole30 -l? See on õige. See Real Simple Goodi tervislik brokkoli pajaroog on lihtsalt maitsev ja see hävitas teie dieedi. Valmistatud kookospiimast ja gheest, on seal häid rasvu ning lisatud krõmpsu ja maitse jaoks on natuke peekonit. Tehke korraga suur partii!

Muutke see Food Faith Fitness Whole30-ga see maitsev kana praadimiseks sobivaks, serveerides seda zoodlivoodi kohal (erinevalt riisi- või pastanuudlitest) ja veendudes, et Dijoni sinep ei sisalda veini. See on suurepärane nädalavahetuse eine ja mdashit võtab aega vaid 30 minutit ning tal on ka mõningast särtsu ja kreemust, et tabada kõiki maitsenoode.

Saate kogu Hiina dieedil hiina toitu kaasa võtta, kuid võite sellesse magushapusse roogi süveneda 40 põllega, mis on paleo ja Whole30 heaks kiidetud. Kaste on valmistatud mahlast ja datlitest!

Paleo, madala süsivesikusisaldusega ja Whole30 heaks kiidetud A Saucy Kitchen'i kanaroog on ülitervislik ja maitsekas koos tsitruselise koorega. Kahe kanatüki portsjoni kohta on vaid 4 süsivesikut, mis on päris vinge, ja teie jaoks on ilmatu 29 grammi valku.

Sellel kanaliha tšilli retseptil The Real Food Dietitians on kookospiimast paks tekstuur ja vürtsidest ning jalape & ntildeost hämmastav maitse (jah & mdashthere & rsquos a kick!). Enne tööle asumist pange see aeglasesse pliiti ja see on kodus valmis, kui olete kodus.

Kui ihkate Mehhiko maitseid, klopige üles tervislik burrito-kauss, mis on & 30-sõbralik, nagu see Wholesomeliciousilt. Avokaado ja peekonitükkidega vastab see rsquoll täielikult teie ootustele (või ületab neid!).

Tavaliselt on tšilliretseptid punased või valged, kuid A Spicy Perspective’i retsept on kena rohelise tooniga ja sisaldab palju kasulikke toitaineid, nagu avokaadost pärit südamele kasulik rasv ja paprikast pärinevad antioksüdandid.

Spagetikõrvits pasta vahetamiseks muudab selle kanaroa One Lovely Life Whole30 heaks. Piimavaba pesto suurendab maitset ja sobib kenasti värskete tomativiiludega.

Need The Real Food Dietitians liugurid on ideaalne mänguöö. Soovi korral saate neid kergendada, kui soovite bataadi, ldquobuns'i ja rdquo salatimähisteks, säilitades samal ajal kogu vürtsika kreemja täidise. Kana on super õrn ja mdashit & rsquoll lihtsalt sulavad suus.

Tiiva retsept, mida saate Whole30 -l tegelikult süüa? Registreeri meid. See Food Faith Fitnessi magus ja vürtsikas kanatiiva roog on ülim mugavustoit või poiste ja rsquo öömaitse. Laske sellel aeglases pliidis küpseda ja see on valmis, enne kui teate.

See maitsev Whole30 makeover Tai kookospähklil, see A Saucy Kitchen roog on täis maitset ning see on kookospiimast paks ja kreemjas. Lisaks on see gluteenivaba ja valmis 30 minutiga.

Need Wholesome Yumi paprikad on täidetud õrna, mahlase kana ja & mdashyes & mdashmore paprikaga, vürtsika marinaadiga, mis sobib ideaalselt Mehhiko õhtuks kodus.

Lihapallid on väga mitmekülgsed. Neid saab kasutada eelroogadeks, supiks, zoodlite voodil või lihtsalt hambatikuga. Sellest Wholesome Yumi retseptist valmistatakse madala süsivesikusisaldusega lihapalliroog maitsva küüslaugu- ja rosmariinikattega.


20 toodet, mida peaksite ostma täisväärtuslikust toidust (kuna need on seal kõige odavamad)

Whole Foods võib teatud kaupade puhul olla veidi kallim, kuid kindlasti saate sealt osta mitmeid asju, mis on odavamad kui teised toidupoed. Näiteks saate Whole Foods 365 kaubamärgiga palju häid pakkumisi. Samuti väljastavad nad iga kuu uusi poes kuponge ja saate kasutada ka tavalisi kuponge. Lisaks on neil alati iganädalased eripakkumised reklaamitud poe esiküljel olevas lendlehes ja neil on igal reedel erinev soodushinnaga toode, mille eest saate tehingu sõlmida. Mõned näited sellistest tehingutest hõlmavad gallonit limonaadi ainult 1 dollari eest, roogade kanad 5 dollari eest ja orgaanilise rohuga toidetud jahvatatud veiseliha ainult 4,99 dollari eest naela eest. Paar asja, millega Whole Foodsis head pakkumist teha, on pähklid, granola, tooted ja looduslikud mahlad.

Siin ja rsquos 20 parimat kaupa, mille peaksite Whole Foodsist hankima.


30 parimat Keto -toodet

1. Butcher Box

Butcher Box on igakuine liha kohaletoimetamise teenus. Meile meeldib see keto toode ja kaubamärk. Liha on kõrge kvaliteediga, rohuga toidetud ning lisatud antibiootikumide ja hormoonideta. Need muudavad kvaliteetse veiseliha, kana ja sealiha hankimise lihtsaks.

TASUTA PRINDITAV: Keto toidu nimekiri

Liituge 150 000 inimesega, et saada iga nädal TASUTA keto toidunimekiri ja uued retseptid!

2. Keto Bars

Keto Bars - meie esimene tõeline armastus! Kuna baaris on ainult 3 g süsivesikuid ja tervislikke koostisosi, nagu maapähklivõi, šokolaad, kookospähkel, erütritool, vesi, sool ja stevia, tunneme end selle keto -suupistega hästi. Proovige meie omatehtud versiooni või kasutage meie sooduskoodi “KETOCONNECT” 10% soodsamalt oma tellimuselt.

3. Realgood Foods

Realgood Foods tuleb alati välja uute keto -toodetega, mida me armastame. Alates keto-pitsast, burritost ja isegi hommikusöögivõileibadest on nad naelutanud teie lemmikute madala süsivesikusisaldusega versioonid. Vaadake meie täielikku ülevaadet nende lillkapsa kooriku kohta.

4. Eepilised sätted

Hindame alati kaubamärki, mis hoolitseb iga koostisosa eest, eriti kui tegemist on kõrgekvaliteediliste loomsete keto toodete hankimisega. Eepilised lihabatoonid on üks meie lemmik 2-süsivesikute reisisuupisteid ja nende sulatatud veiseliharasv sobib suurepäraselt toiduvalmistamiseks.

5. Isopure proteiinipulber

Madala süsivesikusisaldusega valgupulber tuleb keto dieedil kasuks. See ei ole keto edu saavutamiseks vajalik, kuid võib aidata teatud küpsetusretseptide, näiteks meie Bundti koogi tekstuuri. Segatuna mõne rasvaga, võib valgupulber valmistada kerge toidukorra raputamise.

6. Zevia Sodas

Meie majas on alati Zevia nullkaloriga karastusjoogid. Nende keto tooted on magustatud steviaga ega sisalda kunstlikke värve. Vaadake meie taskuhäälingusaadet Zevia tegevjuhiga, et saada teavet ettevõtte kohta. Meil on ka omatehtud tõmblev retsept ja ca paari kokteiliretsepti, kasutades Zevia karastusjooke.

7. Kohandage Keto Bars

Need väikesed Adapt Bars tapavad selle oma süsivesikute arvuga. Kogu batoon sisaldab ainult 2 g süsivesikuid, mis muudab selle kergesti seeditavaks ja sobib suurepäraselt madala süsivesikusisaldusega suupisteks.

8. Nutikad koogid

Meile meeldib suupistete ja magustoitude jaoks ise keto kruusikooke teha, kuid need nutikoogid on nii maitsev maiuspala. Iga kook sisaldab ainult 38 kalorit, ainult 4 g süsivesikuid ja on magustatud erütritooli ja mungaviljadega.

9. Kuu juust

Meie Parmesani krõbeda retsept on ülilihtne, aga kui vajate kiiret, krõmpsuvat, keto -suupistet, siis meie lemmik on kuujuust! Pakkige kott oma järgmisele maanteereisile.

10. Pili Nuts

Need on ülim keto pähkel! Ainult 2 g süsivesikuid kotis saate suupisteid ilma stressita. Kasutage ostust 10% soodustuseks koodi KETOCONNECT. (Matt armastab nende pähklivõikotte.)

11. Primal Kitchen Mayo & amp; Salatikastmed

Raske on leida majoneesi ja salatikastet, mis ei sisaldaks rafineeritud seemneõli, näiteks rapsiõli või sojaõli. Megha armastab majoneesi, nii et Primal Kitchen Avokaado õlitooted on meie külmkapis kohustuslikud. Talle meeldib see meie munasalati retseptis.

12. Keto tassid Evolvedi söömisega

Need Keto tassid on meie tänaval. Koostisosad on tervislikud, rasvased ja minimaalsed, nii et tunnete end teatris hästi näksides. Samuti pole need ohtlikult maitsvad. Iha piiramiseks piisab vaid ühest.

13. NutraPro tursamaksaõli

Üks meie populaarsemaid toidulisandeid on tursamaksaõli. See on lihtsaim viis mõnede omega-3 rasvhapete ja A-vitamiini saamiseks, kui te pole suur mereandide või maksa fänn. Me võtame umbes teelusikatäie päevas. Vaadake meie soovitatud keto toidulisandite täielikku nimekirja.

14. BetterStevia Liquid

Meie lemmik magusaine on vedel stevia. Lisame selle oma teele, kohvile, kruusikookidele ja igasugustele magustoitudele. NOW foodi BetterStevia vedel magustaja on meie lemmikbränd. Neil on mõned maitsvad maitsed, nagu inglise toffee, mis muudavad kuulikindla kohvi maitseks nagu teie lemmik võre.

15. Dang Bar

Need Dangi baarid on Matti viimane kinnisidee. Nad on tema lemmik suupiste pärast õhtusööki. Iga riba sisaldab umbes 15 g rasva ja ainult 5 g süsivesikuid. Neil on ka muid suurepäraseid keto tooteid, nagu kookoslaastud.

16. Nicki pulgad

Need lihapulgad pole mitte ainult maitsvad, vaid need on valmistatud rohuga toidetud loomadest, mida me alati otsime. Pakime need filmideks ja kui reisime soolase, vürtsika suupiste järele.

17. Quest Tortilla stiilis valgulaastud - Nacho juust

Need on tegelikult head. Jah, need on kõrgelt töödeldud toit ja mitte tingimata tervislikud, kuid need on hea alternatiiv Doritosele. Neil on muid maitseid, kuid Nacho juust on parim!

18. 4505 Chicharrones

Meile meeldivad maitsvad keto-tooted, mis võivad asendada meie lemmikõhtused suupisted. Seakoored on ideaalne alternatiiv kartulikrõpsudele ja meie lemmikbränd on 4505 Chicharrones.

19. Baar Keto Krisp

Need Keto Krisp meenutavad meile riisikrõbedaid maiustusi lapsepõlvest- tõsiselt! Koostisosad on tervislikud ja krõbinad on võrreldamatud. Meil on oma retsept krõmpsuvate granolabaaride jaoks, mida saate ka kodus proovida.

20. Ghirardelli 92% tumeda šokolaadi ruudud

Me mõlemad armastame aeg -ajalt natuke tumedat šokolaadi, nii et Ghirardelli 92% tumedad šokolaadiruudud on ideaalne krabamis- ja keto -maiuspala. Visake enne filme paar rahakotti - te ei kahetse! Ainult 6 g süsivesikuid kolmeks tükiks.

21. Kevita probiootiline jook

See probiootiline jook sisaldab natuke suhkrut, umbes 5 g poole pudeli kohta, mistõttu me ei lükka neid tagasi, nagu oleks nullkaloriline Zevia. Pool pudelit päevas on tore maiuspala ja lihtne viis soolestiku tervislike probiootikumide sissevõtmiseks. Matt selgitab selles videos oma mõtteid kombucha ja dieetkoksi kohta.

22. Pederson’s Natural Farms Meats

Lõpuks ometi! Null-süsivesikutevaba hommikusöögivorst, mis on valmistatud ainult sealihast ja vürtsidest. Me armastame enamikku Pedersoni toodetest, kuid meie lemmik on nende vürtsikad hommikused vorstipataadid. Need pirukad serveeritakse koos praemunade ja juustuga ning need on ideaalne pühapäevane hommikusöök. Proovige nende keedetud peekoniribasid keto suupistena!

23. Quest Protein Powder

Meie sahvris on alati vann Quest Cinnamon Crunch Protein Powder. See on meie lemmikmaitse proteiinivahvlite, kruusikookide ja keto -pannkookide jaoks. Süsivesikuid on väga vähe ja maitse on õige. Quest lihtsalt teab, mida nad selle valgupulbri asjaga teevad.

24. Kaks head jogurtit

Megha ei olnud kunagi jogurti fänn, kuid kui ta andis kahele heale jogurtile võimaluse, pole ta tagasi vaadanud. Kuna portsjonis on ainult 3 g süsivesikuid, ütleb ta, et see on ideaalne rasedusnäkk, kui sellele on lisatud vähese süsivesikusisaldusega granola ja külmutatud marju.

25. Power Crunch B ars

Mõnes inimeses võivad need batoonid olla veidi süsivesikusisaldusega, kuid me armastame neid. Need sisaldavad palju rasva ja valku, kuid vähe kiudaineid, nii et neid on kerge seedida ja hoida meid täis. Enamik maitseid on umbes 9 g süsivesikuid.

26. PALMINI Pasta

Hiljuti avastasime selle madala süsivesikusisaldusega pasta, mis on valmistatud peopesa südametest. Iga portsjon sisaldab ainult 4 g süsivesikuid ja maitseb palju nagu pasta! Megha armastab seda segada tomatikastme, jahvatatud veiseliha ja juustuga keto-sõbralikuks spagettiõhtusöögiks.

27. Rao Marinara kaste

Tomatikastme leidmine, mis ei sisalda lisatud suhkrut, võib olla keeruline. Me armastame Rao omatehtud Marinara kastet madala süsivesikusisaldusega pastatoitude retseptidega või pitsakastmena meie Zero Carb Pizza Crustis. See on madala süsivesikusisaldusega ja maitsev.

28. FBombi pähklivõipakid

Seal on palju keto -tooteid, kuid mitte kõiki neid ei pakuta mugavates ühe portsjoni pakendites. Matt armastab neid FBombi pähklivõi kotte, sest ta kipub pähklivõi purgi ümber kontrolli kaotama, nii et see tagab, et ta sööb ainult ühe portsjoni pähklit.

29. Nii maitsev ilma suhkruta lisatud või Pekaanipähklijäätis

Oleme nii põnevil, et seal on maitsvaid ketojäätise valikuid. Muidugi, enamikus toidupoodides on Halo Top, kuid see So Delicious suhkruvaba kaubamärk on meie lemmik. Vaadake meie täielikku ülevaadet ketojäätiste kohta.

30. G Hughesi suhkruvaba BBQ-kaste

Kui vaatate meie YouTube'i kanalit, siis teate, et Megha on viimasel ajal G Hughesi grillikastet kõigega söönud. Nautige seda ribide, kana või muu grillitava toidu kõrval, ainult 2 g süsivesikuid portsjoni kohta.


Vaata videot: Pille Nuudlikotletid kõrvitsa ja juustuga ja Tiina Liide porgandikeeks


Eelmine Artikkel

Kus einestada sõbrapäeval New Yorgis

Järgmine Artikkel

See Hollandi baar kohtleb ginit selle eest, mis see on: rahvuslik aare