9 toitu, millest te ei saanud aru, et olete sõltuvuses (slaidiseanss)



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Meeldib see teile või mitte, kuid teatud toidud on väga sõltuvust tekitavad

iStockPhoto/ Thinkstock

Süsivesikute, näiteks leiva ja pasta söömine vabastab meie ajus dopamiini, andes meile loomuliku kõrge ja stimuleerides samu naudingukeskusi, mida teevad kokaiin ja heroiin. Me ihkame süsivesikuid täpselt nii, nagu narkomaanid ihkavad oma järgmist parandust, ja on isegi selline asi nagu süsivesikute ärajätmine, mis tavaliselt väljendub peavalude, ärevuse ja ärrituvusega.

Pasta ja leib

iStockPhoto/ Thinkstock

Süsivesikute, näiteks leiva ja pasta söömine vabastab meie ajus dopamiini, andes meile loomuliku kõrge ja stimuleerides samu naudingukeskusi, mida teevad kokaiin ja heroiin. Me ihkame süsivesikuid täpselt nii, nagu narkomaanid ihkavad oma järgmist parandust, ja on isegi selline asi nagu süsivesikute ärajätmine, mis tavaliselt väljendub peavalude, ärevuse ja ärrituvusega.

Soolased suupisted

iStockPhoto/ Thinkstock

“Soolane” on üks viiest põhimaitsest, mida me tunneme koos magusa, hapu, mõru ja umamiga. Soolased asjad maitsevad hästi ja kui me sööme midagi, mis maitseb, käivitab see ajus naudingu- ja tasukeskused. Pole põhjust lõpetada midagi, mis paneb meid end hästi tundma, eks? Teie aju nõustub.

Šokolaad

Purestock/ Thinkstock

Šokolaad vabastab meie vereringesse serotoniini, muutes meid õnnelikuks ning tõstes meie tuju ja isegi seksuaalset iha. Paljud naised märgivad igakuiselt isu šokolaadi järele, mis tähendab, et seal võib olla hormonaalne seos.

Oreos

iStockPhoto/ Thinkstock

Hiljutise rottide uuringu kohaselt vallandas Oreos suurema neuroloogilise reaktsiooni kui kokaiin. Vean kihla, et sa ei saa süüa ainult ühte!

Kartul

iStockPhoto/ Thinkstock

Kas olete kunagi proovinud süüa ainult prantsuse prae või kaks, avastades, et järgmine asi, mida teadsite, on kogu taldrik kadunud? Seda seetõttu, et enamik kartulipreparaate on üsna soolane, kolmekordne tärklis, sool ja mõnikord krõmps. Parim viis on need pärast väikese koguse saamist oma silmist eemaldada.

Näts

iStockPhoto/ Thinkstock

Gum ei ole ainult selleks, et hoida meie hinge värske; mõned inimesed on sellest seaduslikult sõltuvuses, eriti suhkrurikkad. Kas teil on komme küüsi närida? Kummiga on sama lugu: korduv tegevus võib aja jooksul muutuda kompulsiivseks harjumuseks.

Suhkur

Kui suhkur siseneb meie vereringesse, vabaneb serotoniin, stimuleerides meie aju naudingukeskusi ja kõhunääre vabastab insuliini, mis muudab suhkru energiaks. See mitte ainult ei anna meile „suhkrut“, vaid insuliin paneb meie keha ka rohkem rasva ladustama. Lõika suhkur dieedist täielikult välja ja suure tõenäosusega tekivad mõned võõrutusnähud; see juhtus rottidega Princetoni ülikooli uuringu ajal.

Juust

Juust on kindlasti maitsev, kuid see pole veel kõik, mis meid juustualusele tagasi meelitab. 1981. aastal tehtud uuringust selgus, et piim sisaldab väikest kogust morfiini, mis tõenäoliselt aitab beebil emaga sidet luua ning seda opiaati leidub ka juustus. Kaseiin, juustus leiduv valk, sisaldab ka mahedat opiaati.

Rämpstoit

Rasv mõjutab ka aju meelelahutuskeskusi, parandades meie tuju, kui naudime seda peekonjuustuburgerit. Soolaga paaritades on kõik läbi. Me alistume oma rasvastele, soolastele ja krõmpsuvatele ülemustele.


Parimad toidud, milles on palju trüptofaani

Trüptofaan on asendamatu aminohape, mida inimkeha ei suuda toota ja mis tuleb saada toiduga, peamiselt loomsetest või taimsetest valkudest. Trüptofaan avastati 1900. aastate alguses pärast seda, kui see oli eraldatud piimas leiduvast kaseiinist. Selle molekulaarstruktuur määrati paar aastat hiljem.

Trüptofaan mängib rolli serotoniini, meeleolu stabilisaatori, melatoniini tootmisel, mis aitab reguleerida unemustreid, niatsiini või vitamiini B-3 ja nikotiinamiidi, mida tuntakse ka kui vitamiini B-6.

Sünteetiliste trüptofaanilisandite käsimüügi kasutamine USA-s keelati alates 1989. aastast. Trüptofaani lisandid võeti aga 2001. aastal uuesti kasutusele ja on nüüd saadaval.


Veel 11 asja, mida te sõprade kohta ei teadnud, isegi kui olete superfänn

15. juunil Courteney Coxi sünnipäeva auks on The Huffington Post kokku kogunud 11 hämarat trivia "Sõprade" ja kõigi lemmikkoka kohta.

1. Cox oli korralik veidrik nagu Monica ja koristas teiste riietusruume.

"Olgem ausad, ta on jumalik ja intelligentne ning tõesti koos. Ta on Monica, "ütles saate kaaslooja Marta Kauffman 1995. aastal Los Angeles Timesile." Tal on kõige ilusam riietusruum. Ta koristab isegi teiste näitlejate riietusruume, sest ta ei lähe sinna sisse, kui nad on liiga räpased. "

2. Tegelikult tõmbasid näitlejad suuremate ja paremate riietusruumide jaoks õled.

Ajakirja People ajakirjast 2000. aastal ilmunud kaanelugu selgus, et näitlejad "joonistasid õled, et näha, millised näitlejad saaksid kaks suuremat riietusruumi, ja hinnatud sviite vahetatakse igal aastal."

Varasem artikkel, mis jooksis Rolling Stone'is 1995. aastal, mainis ka näitlejate riietusruume. Eelkõige nende lähedus George Clooney ja Noah Wyle'i "ER" riietusruumidele. Rolling Stone'i sõnul on "head arstid. Isiklikult hävitanud sildid" sõprade ", akendeta riietusruumide ustel."

3. Näitlejad kuulsid, et nad on sõlminud kokkuleppe mitte koos magada.

1997. aastal tõi Elle oma loo Coxist välja „hiljutise kuulujutu, mille kohaselt kõik näitlejad allkirjastasid mingisuguse kokkuleppe, et nad ei maga koos”.

Selle küsimuse peale Cox naeris, öeldes: "Ha ha, pakti pole, see on olemas mitte kunagi olnud pakt. "

4. Kuigi Lisa Kudrow naljatas kunagi, et näitlejaskond sai lähedaseks alles pärast seda, kui nad kõik koos magasid.

1996. aasta Us Weekly kaaneloos küsiti Jennifer Anistonilt, Lisa Kudrow'lt ja Courteney Coxilt, mis juhtuks, kui meessoost näitlejad näeksid neid alasti.

Cox ütles: "Nad ei hooli", samal ajal kui Aniston naljatas, et nad hoolivad peaaegu liiga palju ja jooksevad "oma väikestesse tubadesse ja lähevad:" Oh, mu jumal. ""

Järeltegevuseks ütles Cox, et nad kõik muutuvad nagu vennad ja õed, millele Kudrow naljatas: "Kas sa mõtled pärast seda, kui me kõik üksteisega magama ei jäänud?"

5. Kirjanikud kasutasid sektordiagrammi, et jälgida, mitu rida ja nalja iga tegelane ütles, veendumaks, et igal näitlejal on sama kogus.

See ülalnimetatud People'i kaanelugu mainis "sektoritabelit", mis oli kunagi kirjanike tuppa postitatud, tagamaks, et kõik kuus tegelast saaksid sama arvu ridu ja nalju, kuid nüüd on näitlejad ja meeskond võtnud sellist õiglust enesestmõistetavaks. "

6. Coxil oli "Sõprade" võtetel eriline koht nimega "Courteney's Candy Cabinet".

Looduslikult elava tänapäeva lugu aastast 1996 väitis, et Cox oli "kunagi kuulus rämpstoidu salvestamise eest sisse seatud vahemälust nimega" Courteney Candy Cabinet "." Butterfingers oli eriline lemmik.

Us Weekly sama aasta kaanelugu väitis, et Cox oli "kommibatoonidest sõltuvuses". Näitlejanna nentis uhkelt: "minu esimene valik oleks võisõrm."

7. Matthew Perry, Matt LeBlanc ja David Schwimmer mängisid võtete vahel videomänge.

Inimeste sõnul: "Poisid võitlevad vaheaegadel Super Mario mängimisega."

8. Paul Rudd sai osa pärast seda, kui casting -režissöör kirjutas oma prooviversiooni ajal ühe sõna: "Dreamy".

Castingu režissöör Leslie Litt rääkis ajalehele The Huffington Post Ruddi osatäitmisest. "Paul Rudd oli keegi, kes oli Mike'i rolli jaoks lühikeses nimekirjas," ütles Litt. "Meil oli selle rolli jaoks casting, kuid keegi ei olnud päris see. Paul nõustus kohtuma ja lugema koos Lisaga [Kudrow]. Ma kirjutasin oma märkmetele ainult" unistav "!"

9. Näitlejad eesotsas David Schwimmeriga korraldasid Jennifer Anistoni jaoks "sekkumise" võtteplatsile hilinemise tõttu.

"Poisid tegid minuga sekkumise minu hilinemise kohta," ütles Aniston Us Weekly loos. "David tegi seda. Väga lahkelt. Päev, mil mu äratus ei helisenud."

Vastuseks Anistonile ütles Kudrow: "Teil on olnud ebaõnn tööle asuda." Aniston ütles, et David tegi seda kõike armastavalt, kuid ütles, et "poisid" ja tema arutasid, et "tüdrukud" on alati hiljaks jäänud. Kudrow selgitas, et see oli tingitud sellest, et nad pidid end eelnevalt ette valmistama, samal ajal kui meesosatäitjad lihtsalt rullisid voodist välja ja läksid sättima.

10. Teised näitlejad pidasid Kudrowt kõige targemaks, hoolimata tema mängitud "rumalast" tegelaskujust.

Us Weekly märkis, et Kudrowil "ei tundu olevat Phoebega midagi ühist, välja arvatud viis, kuidas ta ühe lainerit tarnib".

Kirjeldades teda kui "akadeemilist võlurit", tsiteeris Us Weekly ka Coxi, väites, et Kudrow oli "kõige targem inimene, keda ma tean".

11. Juba enne seda, kui saates paariks said, ütles Cox, et kui Monica peab Sõbra "tegema", valib ta Chandleri.

1997. aasta Elle profiilis küsiti Coxilt "kas Monica peaks" tegema "teise sõbra, siis mis see oleks?" Tema vastus? "Chandler", sest tema meelest oli tegelase sarkastiline hammustus sarnane Monica omaga.

Kaks tegelast haakusid lõpuks Londoni 4. hooaja finaali ajal, peaaegu täpselt aasta pärast tsitaadi avaldamist.


Üllatavad toidud gluteeniga

Kuigi gluteeni leidub kõige sagedamini nisuallikates, nagu leib, pasta ja pagaritooted, võib seda leida paljudes muudes toiduainetes, mida tavaliselt gluteeniga ei seostata. Lisaks tavalistele süüdlastele on mõned kõrge gluteenisisaldusega toidud, mis võivad olla šokk ja mida peaksid tundlikud inimesed vältima.

Kuigi tsöliaakiafondi andmetel on kaer tehniliselt gluteenivaba, võivad mõned kaubamärgid olla gluteeniga saastunud.

"Kaera ristsaastumine toimub kahel tavalisel põhjusel," ütleb dr Samantha Brody, Portlandis asuv litsentseeritud naturopaatiline arst. & quot; Üks: kaera kasvatamine nisu, odra või rukki vahetus läheduses. Ja kaks: kaera säilitamine silos, mida kasutatakse ka teiste terade jaoks, "ütleb Brody.

Brody sõnul on kõige parem eeldada, et kaer ei ole gluteenivaba, kui see pole sellisena märgistatud. Hea uudis on see, et gluteenivaba kaera leiate enamikust tervisliku toidu kauplustest ja mõnest supermarketist, sealhulgas Whole Foods ja Trader Joe 's. Lihtsalt kontrollige kindlasti etiketti!

Kohvijoogid

Kohvijoogid on tavaliselt tähelepanuta jäetud toit, mis võib sisaldada suures koguses gluteeni. Kuigi kohvioad ei sisalda gluteeni, võite üllatusega teada saada, et teatud lahustuva kohvi kaubamärgid võivad kasutada gluteeni täiteainena.

Veelgi enam, paljud maitsestatud ja segatud kohvijoogid võivad peita ka gluteeni. Mõned siirupi kohvi lõhna- ja maitseained on valmistatud odrast. Muud koostisosad, nagu java kiibid ja mõned populaarsetes kohvijookides kasutatavad piserdised, võivad sisaldada ka varjatud gluteeni. Rääkimata sellest, et jookide vahel võib esineda ristsaastumist, arvestades, et erinevate jookide segamiseks kasutatavaid seadmeid ei pesta tõenäoliselt klientide vahel põhjalikult.

Tsöliaakia Sihtasutuse andmetel võivad teatud tüüpi kommid sisaldada gluteeni ja neid tuleks tarbida ettevaatlikult. Kuigi mõned kommid võivad olla valmistatud nisujahuga (muutes need gluteeni täis), võivad teised olla linnased või linnasesiirup.

Konserveeritud supid ja hautised

Olge gluteenitalumatuse korral ettevaatlik purgisuppide või hautiste suhtes, hoiatab dr Brody. & quot; Nisujahu kasutatakse sageli konserveeritud ja restoranisuppide, samuti kastmete ja kastmete paksendajana. & quot

Õnneks pakuvad paljud kaubamärgid gluteenivabu valikuid, seega kontrollige kindlasti silti. Või valmistage kodus ise supp, kus saate nisujahu hõlpsalt asendada gluteenivaba valikuga, nagu riisijahu või maisitärklis.

Kastmed ja kastmed

Nagu suppide ja hautiste puhul, võivad paljud salatikastmed paksendajatena kasutada gluteeni sisaldavaid koostisosi. Enne villitud salatikastme või praadikastme valimist kontrollige kindlasti koostisosade etiketti peidetud gluteeni osas.

Paljud ettevõtted, nagu Annie 's või Newman 's Own, pakuvad gluteenivabasid riietumisvõimalusi. Lihtsalt otsige gluteenivaba nimetust sildilt järgmisel korral, kui olete supermarketis. Või valmistage lihtsast koostisosast salatikaste otse kodus.

Liha ja liha alternatiivid

Paljud taimetoitlased lihatooted, näiteks köögiviljaburgerid või peekoni imitatsioon, on valmistatud seitanist, mis on nisugluteen. Sarnaselt sisaldavad töödeldud delikatessliha või lõunasöök oma koostisosades gluteenipõhiseid aineid.

Isegi pakendamata või töödeldud liha võib sisaldada peidetud gluteeni. Vastavalt Lori Langerile, RD, on enamikule lihapallidele ja lihaleibadele lisatud leivapuru. Leivapuru saab kasutada sideainena jahvatatud liha koos hoidmiseks ja ühtlasema tekstuuri saamiseks. Oma lihapallide valmistamisel kaaluge kartulipudru ja natuke muna kasutamist, soovitab Langer. "Sellest saab suurepärase sideaine ja mõnusa, niiske, maitsva lihaleiva."


See rakendus on geenius ja ilmselt parim asi pärast viilutatud leiba. Kui kasutate oma asukohta, saate Starbucksi läheduses jooki tellida ja see on kümne minuti pärast valmis. Te ei pea selles ärritavas reas ootama.

See võib olla tingitud sellest, et olin neli kuud barista, kuid tõeline Starbucksi sõltlane oskab eristada lamedat valget ja ameeriklast. Sa oled elevil, kui näed, et menüü muutub jõuluteemaliseks ja seejärel kevadisteemaliseks (virsiku rohelise tee limonaad nüüdsest oktoobrini!).


Maiustused on rohkem kui maiuspalad

Hea on oma koera hea käitumise eest premeerida, kuid liiga palju maiustusi võib söögi ajal söögiisu rikkuda. Ja kui pakute neile pidevalt süüa, siis võib see saata vale sõnumi. Ütlete oma koerale, et nad suudavad midagi paremat vastu pidada.


5. Sa ei saa lemmiktegelast valida. Sa armastad neid kõiki võrdselt.


Fakt: koerad võivad õppida 250 sõna

Targemad, kõige paremini koolitatud tõud on sarnased 2-aastase lapsega, kui nad suudavad mõista inimkõnet, väidab teadur Stanley Coren, PhD. Need koerad mõistavad kuni 250 sõna, keskmine koer aga 150 sõna.
Tippkoer: Bordercollie, puudel, saksa lambakoer, kuldne retriiver, Dobermanni pincher.
Ilu enne ajusid: Borzoi, chow chow, pullikoer, basenji, Afganistani hagijas.


14 märki, et olete filmi kinnisideeks 'Elf '

Üksteist aastat tagasi istusime ja vaatasime Jõulupuhkus ja Jõululugu (mitte, et need halvad oleksid), aga siis juhtus midagi maagilist. Seda võiks nimetada 2003. aasta jõuluimeks. Päkapikk jõudnud kinodesse ja teie elu pole kunagi olnud sama.

Unustage tõsiasi, et isegi jõulud ei pea olema, et saaksite koos päkapikkude Buddy ja Zooey Deschaneliga maha istuda ja laulda. Siiski on jälle käes see aastaaeg ja kui te pole seda juba vähemalt tosinat korda vaadanud, siis hakkate uuesti läbi elama kõigi aegade parimat filmi, ilmselt rohkem kui üks kord ja tõenäoliselt sunnite seda kõigile, keda teate ja kogu teie laiendatud perekond. Võiks öelda, et meeldib Päkapikk palju, kuid teised ütleksid, et olete täielikult sõltuvuses ja te ei saa kunagi normaalsest vestlusest läbi, mõtlemata sellele, kuidas see on seotud Will Ferrelli ja tema seiklusega isa leidmiseks. Tõsiselt öeldes on kordade arv, mida olete öelnud: "Hüvasti, sõber! Loodan, et leiate oma isa" viimase paari nädala jooksul kõigi aegade kõrgeimale tasemele.

Pole hullu. Me ei mõista sind hukka. Tegelikult oleme siin teiega, jagades seda kinnisideed. Siin on 14 märki, millest olete täielikult sõltuvuses Päkapikk:


4. Teadke, et teie lool on väge, kuid ainult siis, kui lasete sellel jõudu.

Ma tahan lõpetada mõne julgustusega. Loodan, et te ei lase oma praegusel peatükil takistada teil ülejäänud lugu jätkata. Loodan, et te ei lase ühel inimesel või ühel olukorral või isegi ühel halval päeval takistada teid üles vaatamast ja edasi liikumast suuremate asjade juurde. Teie elul on eesmärk ja teie lool on jõud. Võtke see omaks, isegi ja eriti kui see on raske. See on seda väärt, kuid peate edasi liikuma. Jälgige head ja jälgige, kui läheb raskeks. Andke kogukonnale järele ja teadke, et olete võimeline. Eelkõige hoidke pliiatsit käes. Astu selle juurde, sõber, ja kirjuta oma lugu edasi. Sul on hea meel, et sa seda tegid.



Eelmine Artikkel

Kus einestada sõbrapäeval New Yorgis

Järgmine Artikkel

See Hollandi baar kohtleb ginit selle eest, mis see on: rahvuslik aare